生食（センシク）生活　/kouseido.com

20代も後半に近づいてくると、いろいろなところに老化現象が顕著に現れてきます。
もっとも気になるところはお肌。荒れたり、むくんだりしても一晩寝てすっきり元に戻るのは20代前半まで。
それ以降になると、とくに「むくみ」や「たるみ」、「吹き出物」は翌日になっても、なかなかとれなくなって来ます。

肌あれ、むくみ、たるみ、吹き出物（大人のニキビ）などの原因に、

・毛穴の詰まり
・睡眠不足
・不規則な生活、
・食生活の乱れ
・ストレス
・ダイエット
・月経前症候群（ＰＭＳ）

などがあげられます。
そしてお肌にトラブルを抱えている方は、同時に慢性的な体調不良に陥っている場合が多くあります。疲れやすい、疲れが抜けない、便秘気味、イライラしやすい、すぐシミになる、傷跡が残りやすい（例えば蚊にさされても残る）など。

これは、体内に溜まった老廃物、重金属などの有害物質がたまっていることが大きな要因。

老廃物や重金属が体内に溜まってくると、確実に老化が早くなります。すなわち肌老化もスピードアップしてしまいます。とくに顕著にあらわれるのが、お肌のターンオーバー。

お肌のターンオーバーが遅くなってくると、先に述べたようなお肌のトラブルが症状としてあらわれてきます。

それを改善するためには、アンチエイジング生活を送る必要があるのです。

▼有害物質の蓄積をチェック　（大森隆史・銀座サンエスペロ大森クリニック院長による）

これからのダイエットは体重を落とすだけのダイエットではありません。
肌の若さをキープしながら、健康的なカラダを手に入れるダイエット方法でなければなりません。
とくに30代以上の方は、生活習慣病のことも気にしなければならない年代です。

アンチエイジング、デトックス、生活習慣病を考えたダイエットを行うためには、食生活がやはり一番重要となってきます。玄米や穀物などはせめて週に数回、意識してとり入れたいところ。
これだけでも、お肌やおなかの調子がかなり改善されるはずです

もちろん、パウダーにしただけでは、途中ででる摩擦熱や酸素で栄養素が破壊されてしまいますので、「生食（センシク）」では、素材をいったん凍結乾燥（フリーズドライ）させてから粉砕します。そのため、ビタミン・ミネラルはもちろん、食物酵素・葉緑素・植物活性栄養素（βカロチン・カテキン・イソフラボンなどの植物にしか含まれていない栄養素のこと）が丸ごと残っています。

これを水や豆乳などに混ぜ、食事代わりにのめば、熱に弱い栄養素も余さず摂ることができ、簡単にアンチエイジング＆デトックス的食生活を送ることができます。

「熱を加えないため、素材の栄養素がそのまま活かされているのが特長です。体に必要な栄養をしっかりと補いながらも、一食分が約７０ｋｃａｌと低カロリー。食物繊維が豊富なので便秘が気になる方にもおすすめしたいですね。例えば三食のうち一食を生食に替えると空腹感もなく、無理なく続けられます。」（アミックグループ・スーパーバイザー岡和田直久さん）
もちろん間食として使うこともＯＫ。その場合豆乳に混ぜてのむとおなかもいっぱいでカロリーは１２０〜１３０ｋｃａｌとローカロリー。
韓国で大ブレイクの「生食ダイエット」。日本でも注目されているが、じつはこの最新フードは昔から続く健康食。伝統食が今はローフードとして、美しさと健康を保ってくれます