目標を達成したらどんな良い事があるのか？
見事にダイエットの目標を達成できました！ おめでとうございます。
さて、達成できたあなたには一体どんな良い事が起こっているのでしょうか？大げさ過ぎるかなと思うくらいな事を色々と思い浮かべてみましょう。たとえば、こんな感じに。
- 今まできつくて入らなかったパンツなのに、楽にはけるようになった。
- 今まで買った服がダブダブで着られなくなっちゃったよ。
- 内ももやお尻のセルライトもなくなって、自分で撫でていてウットリしてしまうくらい。
- ダイエット前とは周りの人の見る目が全然違ってる。ああ、目線が熱い。
- 最近きれいになったってみんなに言われてもう困っちゃうな。あはは。
- どこかに遊びに行くたびにナンパされて、もううっとうしくて。
- 身体が軽くなって、あちこち出かけるのが楽しくなってきた。次はどこに行こうかな？
目標を達成しなかったらどんな悪い事があるのか？
さて、達成できなかったあなたには一体どんな悪い事が起こっているのでしょうか？ これもまた 大げさ過ぎるかなと思うくらいな事を色々と思い浮かべてみましょう。たとえば、こんな感じに。
- 今までダブダブだったパンツなのに、ちょうど良いサイズになった。
- 今まで買った服がキツキツで着られなくなっちゃったよ。
- 内ももやお尻のセルライトがますます目立ってきて、
自分で撫でていてウンザリしてしまうくらい。
- ダイエット前とは周りの人の見る目が全然違ってる。ああ、冷ややかな目線が痛い。
- 最近一回り大きくなったってみんなに言われてもう困っちゃうな。とほほ。
- どこかに遊びに行くたびにエステに勧誘されて、もううっとうしくて（ガックリ）。
色々と想像力を駆使して思い浮かべてみてください（ 良い結果と悪い結果は必ず別々の紙に書き出してください ）。そして、思い浮かべた事は 忘れないうちに一つ残らず書き留めておきましょう。
なにしろ、この想像がこれからのダイエット生活の原動力になるのですから。
目標を日々確認しよう！
せっかく書き出した目標も、書いただけでは大して役には立ちません。そのまま放っておけばすぐに忘れてしまいます。
そこで目標を忘れないために、毎日かならず目標と最高の結果を確認するようにしてください。最高の結果は、目標をよりはっきりと心に刻み付ける役に立ちます。具体的には次のようにしていただくのが良いでしょう。
| 目標の明確化 |
- 紙に書いたものを枕元に置いて朝晩に読む。
〜この時、 最高の結果 をくどい位に想像しましょう。
- 手帳やカードに書いて肌身離さず持ち歩く。
〜くじけそうな時に、目標などを見て心を引き締めてください。
- ダイエットグラフに目標などを書いておく。
〜きちんと記録をつけている限り、毎日どうしても見る事になります。
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こうやって毎日目標を心に刻み付けるうちに、目標は確実に近付いてきます。何しろ、毎日エンジンをかけながら軌道修正もしているのですから。もはや、何となく食事を減らして体重計をながめている頃とは違うのです。 ちなみに、最悪の結果は「火をつけて燃やす」「ハサミで切り刻む」「ビリビリに破る」のどれでも お好きな方法で葬り去ってください 。そういう悲惨な未来はきっちりと断ち切ってしまいましょう。
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薬局許可番号：第2315号
