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食事について

ダイエットを行なうにあたって食事はとても重要な位置にいます。もちろん食事制限などが必要な場合もありますが、むやみに制限していたのでは、思うようにダイエットの効果はあがりません。さらに健康に支障をもたらすような食事制限では全く意味がありません。

より健康的でより効果的なダイエットを目指すために、食事に関しての知識は十分に入れておいてください。

>>摂取カロリーと食事の量
>>糖質や脂肪の適度な摂取
>>たんぱく質の十分な摂取
>>食物繊維を意識して摂取
>>多彩なおかずの品目
>>たまには好きなもの

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　・糖質や脂肪の適度な摂取
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